co jeszcze

[...] MOJE OBECNE CELE ; przyszedł czas na kolejne cele : ogólne wzmocnienie ciała , ostateczną redukcję oponki na brzuchu ( zostało mi jeszcze ok 3 kg zbędnego głębokiego tłuszczu) oraz uzyskanie „męskiej” zdrowej i silnej sylwetki . Chciałbym te cele osiągnąć w 3 ,4 trzymiesięcznych cyklach ( do końca [...]

[...] pracy powinna być wykonana pośladkowymi, powinny być cały czas napięte. Można się bawić, np w tzw "hindu squats" czy w ćwiczenia na siłowni na odpowiednich urządzeniach. Ale jeszcze raz przypominam - to nie są najważniejsze mięśnie, Europejczycy mają je dużo bardziej rozwinięte niż antagonistyczne dwugłowe uda, a z kolei Kenijczycy mają dwugłowe [...]

[...] się zaczęła moja historia z tym sportem. Ćwiczyłem z kulturystami, no bo oni praktycznie trenowali wszyscy razem. Wtedy były tylko 3 kluby w Polsce: "Herkules", "Syrenka" i jeszcze jeden na Pradze - chyba "Błyskawica". SDW: Czy możesz przypomnieć nazwiska tych, z którymi ćwiczyłeś? MB: To był: Paweł Przydlacki, Mirosław Daszkiewicz, Paweł [...]

[...] gornicza to mielismy mistrzostwo w zasiegu reki lecz pech chcial ze w finale trafilismy na bogatszy zespol. Ja z kumplem przebieralem sie w szatni wszyscy juz poszli my jeszcze ja nie gralem w 1 skladzie (az taki dobry nie bylem ) ja jeszcze dodam ze gralem na pomocy ale to malo wazne nie chce odbiegac od tematu to wychodzac z szatni [...]

[...] Nie wierz tylko zapewnieniom, że nie występuje po niej efekt jo-jo. Po zakończeniu diety szwedzkiej przejdź na dietę tu przedstawioną. Pozwoli ci ona zrzucić jeszcze niepotrzebne kilogramy a poźniej utrzymać idealną wagę. Przygnębiające jest tylko to, że ta dieta nie ma końca. Ale obiecuje, że po dwóch miesiącach nie będzie to już [...]

[...] jest od pana młodszy o 11 lat, a karierę skończył po mistrzostwach świata w 2006 roku. Pan ciągle gra w piłkę? - Drama Zbrosławice zgłosiła mnie do rozgrywek, więc kariery jeszcze nie skończyłem. Ostatni raz w meczu o punkty wystąpiłem pół roku temu, ale ciągnie mnie do piłki. Futbol to moje życie. Trudno się odzwyczaić od szatni, od boiska. - [...]

[...] ale (jak się pózniej okazało) miałem po nim mocne bóle głowy i potrafiłem przesypiać całe dnie. Więc na początku zmienił mi Testo na Omnadren, ale po nim czułem się jeszcze gorzej, więc wróciłem do Prolongatum i zamiast Arimidexu wskoczyłem na Symex. Faktycznie na początku poczułe się świetnie, ale dziś nie wiem czy bardziej działało [...]

Autor tekstu spędził na treningach siłowych około 10 lat. Nie jestem jakimś wielkim expertem - ale swoje tysiące godzin przećwiczyłem. Pamiętaj, że trenowanie siłowe wiąże się silnie z patologią: chemią, dopingiem, wyścigami kto wyciśnie więcej, przerostem mięśni itp. Kulturystyka to choroba - patrz do działu głównego. Trening siłowy to nie [...]

[...] do bardzo udanej współpracy z trenerem Andrzejem Gmitrukiem jak i przemyślenie wielu spraw poza ringowych umożliwiło by powrócenie do gry w wielkim stylu miejmy nadzieje jeszcze w 2007 roku. Nie posiadający w owej chwili konkurencji wśród polskich półciężkich (Dawid Kostecki jeszcze na taki przywilej nie zasługuje chociaż jako kibic z całego [...]

[...] w dupie? Standardowy trening na klatkę standardowego człowieka wygląda tak (etap rozgrzewki pomijam): pierwsza seria - 60x12 (wykonana z dużym zapasem, bo przed nami jeszcze kilka serii na większym ciężarze) - a więc ta seria gowno nam daje, a trochę męczy druga seria - 70x10 (wykonana z dużym zapasem, bo przed nami jeszcze kilka serii na [...]

[...] z białek i 45-50% z węglowodanów. Ektomorficy są jedyną grupą u której diety masowe nisko węglowodanowe uniemożliwiają prawie w ogóle budowę masy mięśniowej nawet przy jeszcze większych poziomach kcal. Ważnym aspektem dla każdego typu budowy jest pora przyjmowanych węglowodanów i tak jak u innych grup tak i u ektomorfików większość [...]

[...] i matowa, co przypomina zmiany wywołane przez grzybicę paznokci. Opisane objawy są charakterystyczne dla klasycznej odmiany łuszczycy pospolitej. Oprócz niej wyróżnia się jeszcze inne rodzaje łuszczycy: wysiękową - zmiany umiejscowione są tylko w fałdach skóry (np. pachy, pachwiny), często mają wilgotną i sączącą powierzchnię; krostkową [...]

[...] poziomu mistrzowskiego. Gość z dużym brzuchem zarezerwował sobie reprezentacyjne wczasy i niebawem chce tak wyglądać, jak superatleta. Tłumaczę mu, że w tym sezonie jeszcze nie będzie to możliwe, ale w następnym być może. Czy takie tłumaczenie pomaga? A skąd! Wiara w cuda jest u nas bardzo szeroko rozpowszechniona. REKLAMA Czytaj dalej [...]

[...] nic mi nie wiadomo PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: och co przeczytam w internecie to mam ;) CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Prawie, miesiączka jest zawsze ale jeszcze się wyrównuje po odstawieniu tabletek CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? We wrześniu po 6latach odstawiłam tabletki antykoncepcyjne, CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z [...]

[...] : HMB, L-karnityne, Kreatyne (nie bojcie sie - przy tym treningu nie zrobi z was bestii) no i oczywsicie komplet witamin (to stosowac caly czas). Zakonczenie. Coz moge jeszcze dodac.Trening wporwadzac stopniowo zaczynajac od nieskiej intensywnosci. NIe szalej na poczatku by nie nabaiwc sie kontuzji.Z pewnoscia wiele elementow z tego [...]

[...] siebie jako „powtórną dziewicę": w tym wypadku, ze względu na powszechnie znane perypetie z członkami grupy Limp Bizkit i dwójkę dzieci, raczej bezskutecznie. Dlaczego jeszcze łamią złożone przyrzeczenie? Tylko płochość charakteru i niewiara w cnotę? Nie tylko. Wiedzą, że jeżeli oddadzą się sobie całkowicie, pogłębi to i wzbogaci przyjaźń. [...]

[...] ją w komentarzu jeden z europejskich dziennikarzy (w Ameryce na takie określenie jako zbyt dwuznaczne nikt by sobie nie pozwolił) - stwierdziła, że "niezwykle żałuje, ale jeszcze nie doszła do siebie po sierpniowej operacji kolana". Taka wypowiedź w czasach, gdy narciarz z 32-centymetrowym drutem w nodze wraca na alpejskie stoki, wydaje się aż [...]

[...] problemem jest u wielu ludzi przekonanie, że są nieśmiertelni, nietykalni, mają możliwości supermana. Syndrom ten jest zauważalny u 3 grup ludzi. 1) Młodziaki - nigdy jeszcze nie dostali porządnego lania, jeszcze nie wiedzą co to jest walka. Średnia wieku - kilkanaście lat. Pusto w głowie i bardzo bojowe nastawienie. 2) Trenujący sztuki [...]

[...] w organizmie poza wyrządzaniem szkód. Jak widzicie jest to dalekie od prawdy. W mojej opinii szeroko rozpowszechnione używanie inhibitorów 5-AR, takich jak Proscar i traktowanie ich jako środek profilaktyki dla osób, w rzeczywistości nie potrzebujących go, powinno być jeszcze raz przemyślane. Więc ludzie, dajcie DHT żyć. ..." Patrick Arnold

[...] mnie wydolności tlenowej. Jeśli ja mam to samo co dziennikarz - Michael Mosley to biegając beztlenowo tylko sobie szkodzę, bo nie dość że się serce i płuca nie poprawiają to jeszcze, żeby sprawniej biec spala się więcej mięśni, a ja głupi myślę że wydolność mi rośnie. Link do filmu: http://www.kinomaniak.tv/film/Cala-prawda-o-cwiczeniach/58397 [...]